No meio de tanta folia, não importa onde você pule o Carnaval, seja no trio elétrico, seja nos blocos de rua ou nas escolas de samba... poucas pessoas se preocupam com a alimentação nesta época do ano. Mesmo quando chega a quarta-feira de cinzas, os maus hábitos alimentares podem acabar se estendendo até o domingo, comprometendo a saúde e a boa forma.

A cerveja é a bebida oficial do Carnaval por todo o país, o que pode causar intoxicação, atrapalhar a digestão, provocar problemas quando é consumida em excesso, além da ressaca do dia seguinte. O refrigerante é a principal opção de quem prefere passar longe do álcool, em detrimento da água e dos sucos naturais na hora de se refrescar. Só que a bebida pode aumentar a pressão arterial por conter muito sódio, mesmo nas versões light, diet e zero.

Abusos de comidas gordurosas e calóricas como os salgadinhos de pacote, biscoitos recheados, frituras e sorvetes são muito comuns, o que é intensificado com o calor da época do ano.

Então, se você já abusou, é hora de retomar a linha para proteger o organismo de doenças oportunidades e problemas de saúde causados pelos excessos. Abuse de frutas, legumes e verduras, evitando refeições pesadas, tudo regado a pelo menos dois litros de água por dia.

Evite ficar muitas horas sem se alimentar e leve seus lanches quando for sair, evitando cair em tentação na primeira esquina. Folia também combina com responsabilidade.

Por Isabelle Lindote

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